SALUD MENTAL

Símbolo de la salud mental

Hablar de salud mental es muy amplio. Se puede discutir sobre este tema  y hay múltiples puntos de vista. Hoy trataremos generalidades acerca de la misma.

Que se puede decir acerca de salud mental:

1. Es un estado de biernestar psicológico que está muy ligado a la inteligencia emocional.
2. Engloba la felicidad como un todo. Personas felices tienen muy buena salud mental.
3. Son personas que enfrentan los problemas, por muy terribles que sean, de manera positiva y constructiva. Ven a las dificultades como "oportunidades".
4. Tienen alto grado de tolerancia y paciencia (como la mayoría de motoristas del transporte colectivo de nuestro país).
5. Manejan el estres de todos los dias de manera productiva.
6. Mantienen una sonrisa permanente, a pesar de los problemas.

Altos niveles de estress

Como podemos observar, el tener una buena salud mental implica muchas cosas. Quiérase o no, la gran mayoría de las personas tenemos algun padecimiento que afecta nuestra salud mental: bajo grado de tolerancia, estres en todo sentido, baja inteligencia emocional, mentalidad "derrotista", lo que afecta grandemente nuestra salud mental que a corto o mediano plazo tambien afectará nuestra salud física con el aparecimiento de patologias como diabetes mellitus, hipertensión arterial, mayor suceptibilidad a padecimientos como el cáncer, entre otras. Pero ¿que podemos hacer para tener una buena salud mental?. Aqui podemos hablar mucho sobre lo que podemos hacer para mejorar nuestra salud mental, sólo mencionaré las actividades que en lo personal me funcionan para vivir más saludable mentalmente hablando:

1. Realiza actividades que te alejen del estres diario: escuchar, no oir, música, realizar ejercicio, leer un libro, visitar lugares con poca afluencia de personas, participación en actividades religiosas, siempre y cuando no se vuelvan fanáticos.



Disfruta de la vida en familia

2. Vivir cada día como si fuera el último: esto significa que no hay que PREOCUPARSE por los problemas sino que OCUPARSE de ellos. El futuro no existe, no nos pertenece, lo único que nos pertenece es el ahora, el presente y en ese "presente" podemos hacer grandes cosas. Nadie está seguro si vivirá el día de mañana. De que sirve afanarse por lo que tenemos que comer, deudas que pagar, enfermedades que combatir si no tenemos seguro si viviremos para afrontar esos problemas. Cuando vengan será el momento de OCUPARSE de ellos por eso no hay que preocuparse.
3. Practicar la virtud, la gran virtud, de la paciencia. (personalmente para mi es muy dificil): pensar de que si estamos atascados en el tráfico, si nos atrasamos en la fila del banco, si no pasamos consulta médica en el momento que queremos, si las cosas no salen en el tiempo que queremos, es por que hay un objetivo, el cual no vemos en ese momento, para permanecer en esa situación. Pongamos un ejemplo: muy probablemente nuestro Padre Eterno nos esté deteniendo en la fila del banco por que nos está librando de algún accidente o de algún percance. Si pensamos de esta manera, podremos soportar pacientemente el atrazo en el que nos veamos inmersos.
4. Evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.
5. Disfrutar al máximo del trabajo, de la familia, de la vida en general.
6. Respetar a las demás personas, sus creencias, costumbres, tendencias. Recordemos que no todos pensarán como yo pienso.
7. Y finalmente, reir. Ríete de todo, por muy terrible que sea una situación, la risa nos hará sentirnos mejor. ¿sabías tu que nuestro Padre Eterno se rie?. Entonces ríete con ganas.

relajacion, grato camino para tu  salud mental

Si pones en práctica estas recomendaciones tén la seguridad de que tu salud mental mejorará grandemente y no sólo tu salud mental sino que tambien tu salud física. Busca actividades que a ti, en lo personal, te funcionen para mejorar la salud mental y vive feliz.

La felicidad está aqui, no es necesario ir al cielo
para disfrutarla.