VIH/SIDA

Símbolo de la respuesta al VIH

Que es el VIH/SIDA?

Es una enfermedad producida por un virus que ataca el sistema inmunológico de la persona,  lo que le lleva a padecer múltiples patologías la gran mayoria infectocontagiosas.

Cuales son los mecanismos de transmision de esta enfermedad?

Transmision vertical y lactancia
materna

Derivados sanguineos

Multiples parejas sexuales

Tatuajes

1- Múltiples parejas sexuales: como se ha demostrado que la principal via de contagio de esta enfermedad es el contacto sexual, el tener múltiples parejas sexuales aumenta el riesgo de contraer esta enfermedad. Este aumenta si no se ocupa el preservativo.

2- Consumo de drogas por via endovenosa.

3- Transmisión vertical: de la madre al hijo por nacer.

4- A travez de la lactancia materna.

5- Uso de derivados sanguineos.

6- Tatuajes.

7- Accidentes con objetos cortopunzantes contaminados.

No juegues a la ruleta con tu vida.

Que medidas puedo implementar para no contagiarme de esta enfermedad?

1- Evitar actividades sexuales riesgosas, retraso del inicio de las relaciones sexuales, fidelidad de la pareja sana, uso correcto y consistente del preservativo o condón.

2-Evitar los tatuajes.

3- Diagnóstico temprano de la infección en las mujeres embarazadas.

4- No utilizar drogas principalmente la de via endovenosa.

5- Mayor cuidado por parte del personal de salud y poner en práctica las medidas de bioseguridad para evitar accidentes.

Piensa antes de actuar, no corras riesgos innecesarios, sé fiel a tu pareja, ama la vida, valórate a ti mismo (a), estos son gratos caminos para prevenir el VIH/SIDA.

PREVENCION DE DIABETES MELLITUS.

Ponle un alto a la diabetes

Que es la Diabetes Mellitus?

En términos generales, es un trastorno en el metabolismo de los carbohidratos que conlleva a un aumento en los niveles plasmáticos de glucosa.

Cuales son los factores de riesgo para padecer esta enfermedad?

1- Factor  hereditario (no podemos modificarlo ni evitarlo)

2-Sobrepeso y obesidad.

3- Malos hábitos alimenticios: consumo de comida rápida como pizza, hamburguesas, pollo frito, pupusas y comida típica, productos ricos en azúcares simples, alto consumo de harinas.

4- Vida sedentaria.

5- Alcoholismo.

6- Altos niveles de estres.

Que puedo hacer para parevenir esta enfermedad?

Ejercicio diario.

1-Mantener un peso ideal, combatir el sobrepeso y la obesidad.

2-Tener una alimentación saludable y balanceada: evitar el consumo de comidas rápidas y alimentos ricos en harinas o azúcares simples, aumentar el consumo de verduras y frutas.

3- Realizar una actividad física diaria como caminar 30 minutos todos los dias.

4- Suprimir por completo el consumo de alcohol.

5- Disminuir el estres diario mediante actividades que lo modulen: ejercicio, escuchar música, compartir con la familia.

Controla tu peso.

Al poner en práctica estas medidas, no solo estarás previniendo el aparecimiento de esta enfermedad sino tambien sus complicaciones las cuales no son nada agradables: ceguera, derrames cerebrales, infartos al corazón, insuficiencia renal, impotencia sexual, etc.

PREVENCION DE HIPERTENSION ARTERIAL

Realiza ejercicio por 30 minutos a diario

Que es la presión arterial? se puede definir como la fuerza (presión) que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguineos. Cuando ésta aumenta por encima de los valores normales se habla de Hipertensión Arterial. (No es la finalidad de este blog hablar sobre el diagnostico o la fisiopatología de las enfermedades ni su tratamiento farmacológico).

Cuales son los factores de riesgo mas comunes para desarrollar hipertensión arterial?

1- Factor hereditario (no lo podemos evitar)

Elimina el tabaco.

2- Alto consumo de sal: no solo la sal común sino tambien todos los productos que son conservados con químicos como el benzoato de sodio, uso excesivo de consomés y "cubitos", sopas artificiales, pastas de tomate, etc.

3- Sobrepeso y obesidad

4- Tabaquismo y alcoholismo

5- Sedentarismo

6- Altos niveles de estres emocional.

Que puedo hacer para prevenir la hipertensión arterial?

1- Disminuir el consumo excesivo de sal: evitar el uso de los productos conservados artificialmente en forma general, condimentar los alimentos con hierbas aromáticas y no con "sabrosadores"

2- Mantener un peso ideal para nuestra estatura.

3- Erradicar en su totalidad el consumo de tabaco y alcohol.

4- Realizar un ejercicio físico moderado (consulta con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicio): se recomienda una caminata diaria de aproximadamente 30 minutos.

5- Realizar actividades que disminuyan el estres.

6- Chequeo rutinario de la presión arterial.

Siempre chequea tu presion arterial

Pon en práctica estas recomendaciones y obtendrás grandes beneficios para tu salud y tu corazón te lo agradecerá.